Ａ室において、長期スパンの減量目的でトレーニングされている お客様のご紹介です。 運動と食事の両面からサポートしていますが、 このお客様は隔月で食事指導を選択されています。 1月は食事指導をされたので、2月は食事指導はありません。 昨日のトレーニ…

ダイエットモニターで2人目として 1月に入ってから入会してくださいました。 週2回ジムに来てトレーニングも 楽しくされていますよ。 ダイエット中に筋トレをするメリットとしては 筋肉量をなるべく落とさないようにしたり 基礎代謝を上げる、有酸素運動の効…

〜トレーニー スポットライト〜 Dr.サカモトです。 筋トレを始めて1年ちょっとのSさんです。 この方とは筋トレもそうですが、 会話がめちゃおもろいです。 いろんなビジネスチャンス（？）を持ってきてくれます（笑）。 この方ビジネスマンではないのですが…

今日は、昨年の夏から、減量目的で入会され 約半年続けられているお客様の紹介です。 最初は 週2回、1回45分間のトレーニングを有酸素運動だけの プログラムでした。 ボールを使ったサーキットトレーニングや ＨＩＩＴ、ラダー（ステップワーク）などのプロ…

ここ2ヵ月くらい原因不明で 歯の痛みと闘っていました。 歯は痛くなると集中出来なくなるので 本当に大変です。 原因不明だったので、様々な歯の先生に 診てもらう事になり、結果的に原因は 分かり、今は落ち着いています。 この2ヶ月くらいで感じた事は、 …

2年以上通っていただいている男性のお客様。 こちらのお客様は45分のセッションで、 筋トレと有酸素運動を一緒にしています。 有酸素運動は何と言っても 健康のためには必須！ 高齢者が有酸素性トレーニングを する利点としては 高血圧、2型糖尿病、肥満、 …

〜トレーニー スポットライト〜 Dr. サカモトです。 Kさんです。 成長著しいです。 ベンチプレスは推定マックスは80kgは超えています。 スクワットもフルボトムで90〜100kgです。 細マッチョにするというのが目的で来られています。 Kさんは大胸筋の上部が特…

〜トレーニー スポットライト〜 Dr. サカモトです。 2017年の12月に 減量の短期集中コースを終えられて、 今に至っています。 フォームも格好良くなり、 体重も3ヶ月で10kg以上落とされ、 維持されています。 すごいの一言です。 Mさんは他の方のブログの投…