なんだかんだ言ってもトレーニングといえばこの3種目なんですよ。それはベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。これを強くお勧めしますね！！理由は １）「押す、引く、立つ」という人間の基本の動きになっている。 ２）「押す、引く、立つ」の動作で…