お得意さんの井上康一さんです。今日は前回からのインターバルが短く早いサイクルでした。そのため調子も良かったようです。いつも通りにビッグスリー（BP、SQ、DL）から入り、補助種目を実施しました。 ベンチプレス（BP） 40kg（以下kgは省略）*4 37.5*4 3…

今日の山岡さん（仮名）のトレーニング いつもの通り準備運動を始め、ビッグスリーを実施しました。トレーニングの内容は以下の通り。 ベンチプレス（BP）47.5kg*6 47.5*5 45*8 デッドリフト（DL）20*6 20*6 32.5*6 32.5*6 スクワット（SQ）40*9 40*9 40*9 …