「9時30分から開始？」と思えるくらい集合が早かったです。10時からなのに（笑）。早いは遅いを兼ねる！素晴らしいことです。それは昨日の「尾道あるこうかー」の健康講座のことでした。すごい集まりが早いんですよ！普通は10分前でも全員集まってない場合があるんですが^ ^。やる気が見られますね。
先ずは日本人の現在の平均歩数から。理想の歩数よりも2000歩ほど男女共に減ってますね。その現実のお話から。2000歩アップは大変なので1000歩増やすことをお話ししました。では「1000歩は何メートル？」その前に一歩が分かれば距離が分かるので「皆さんのご自身の歩幅は何センチですか？」という質問をしました。意外と少なめに言われるんですよね！40センチとか。
そこで歩幅を測定。10歩歩いて距離を測れば一歩が分かりますよね。ある人は6.2メートル。ある人は7.8メートル。ということは62センチと78センチ。意外と広いことを認識されました。ということは1000歩は600〜800メートルですね。1000歩なんか簡単でしょう！
といった流れで、歩行の健康効果、坂道の利用などをお話ししました。そして実技へ！
そして3グループに分かれてノルディックウォーキングです。中級者、初級者、超初級者ってグループ分けだったかな。。(笑) 私は中級者でした。みなさん、なかなかの健脚でしたよ。坂道が多かったですがなんのその！
みんなで整理体操です。かなり気持ちよかったです。
尾道あるこうかーのみなさん、ありがとうございました。
【編集後記】
久々の緑町公園以外のノルディックウォーキング指導でした。あらためてノルディックも良いですよね。スロージョギング、普通のウォーキング、ノルディックウォーキング万歳ヽ(^o^)丿
