「筋肉をつけたい！体脂肪を落としたい！」 この要望は男性が多いです。体脂肪が落ちれば普通体重も落ちてくる。だけど、たまに聞くのが筋肉をつけていけば、脂肪が落ちて体脂肪率が下がるというもの。しかし、そんなのは減量時には至難の業だ。絞っている時…

最近お客さんを見てみると男性が多いように感じていました。我がWAKEでは現在パーソナルトレーニングに来られている人は1週間合計で29人です。29人中18人が男性で11人が女性です。男女比は62：38になります。今日は男性のダイジェストを掲載します。 （1）Y…

「極限までデカくなりたい」こういった極端な依頼はないけど、筋骨隆々になりたいという依頼は増えてます。しかし、こんなのは初めてですけどね。自分としては嬉しいし、チャレンジングな課題だと思う。そして、この挑戦したいという気持ち。それを祝福しま…

第1回世界スロージョギングデイin福山でした。今日の趣旨はタイトルの通り、先月4月23日に逝去された師匠 田中宏暁先生の追悼スロージョギングです。募集期間が短かったのですが、15人も集まってくださいました。感謝です！ありがとうございました。 （1）運…

お客さん「ジョギング嫌いなんです。」 私「それなら家で筋トレはできますか？」 お客さん「筋トレも嫌いです。」 私「じゃあ何が出来そうですか？」 お客さん「歩くくらいなら。」 私「じゃあ、毎日トータルで30分から1時間は歩きましょう。」 お客さん「そ…

そういえば以前にも書きましたかね。週末トレーニングで自分の体重だけで身体づくりをすることについて。今度は出張時どうするかってことになりました。私も以前、健康運動指導士の講習会の時に1週間連続福岡に泊まったことがあるんです。その時にはジムでの…

運動を始めたけど体重が落ちませんという質問を頂くことが多いんですね。今日は偶然2件同じ質問でした。「スロージョギングを始めたけど体重が全然落ちません！」といったものです。そう思う気持ちも分かります。その原因としていくつか書いてみようと思いま…

バラ祭りの直後なので薔薇もまだ満開でした。 今日は先月から始めたスロージョギング定例会とノルディックウォーキングの合同開催でした。前回よりも若干少なく合計8名でした。でも楽しく走り、そして歩きました。ここが大事なポイントですね。楽しく！ （1…