坂本誠のフィジカルトレーニング

最高のトレーニング環境、プログラム、指導、情報を提供できるよう日々前進しています

トレーニングメニューはお客さまのコンディションに応じて選択

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ウッドチョッパーで腰、背中、肩のトレーニング

これはWAKEで行なっているお馴染みのウッドチョッパーです。日本語では薪割りですね。3kgのメディシンボールを持ってます。腰、背中、肩のトレーニングになります。このお客様は肩が痛く横方向からの万歳が難しいです。重量挙げをするような万歳運動は肩に無理が掛かります。そこで真正面から腕を上げるエクササイズを試したところ、問題なく上がりました。色々工夫しながらエクササイズを選びます。全身の筋肉を刺激すること大事ですからね。