健康効果を出すにはコツコツコツコツ!

Dr.サカモトです。

 

もう8年も前になります。

佐藤さんがノルディックウォーキングのイベントに

参加し、その後イラストを描いてもらったのが。

これです!

 

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素敵でしょう!

すぐにFacebookに上げたくれたのを

思い出しましたよ。

 

以下は佐藤さんが先日投稿した

文面です。


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ニコニコペースとあります。

私が提唱したわけではなく、

私の師匠が提唱した健康づくりのための

運動強度の指標です。

 

笑顔が自然にためも、

おしゃべりが出来るくらいの運動でも、

十分にスタミナがあがります。

そして、生活習慣病の改善効果が高いです。

 

このことを忘れずに

ノルディックウォーキングを続けていてくれたのが、

とっても嬉しかったです。

 

 

健康効果を出すには、

続けるしかありません。

 

一般的には、

笑顔が保てるくらいでは

軽すぎると疑問に思う人もいます。

 

しかし、むしろ軽い方が健康効果は高いです。

軽い運動で、

コツコツコツコツです!

 

健康のために皆さんもやってみませんか?

 

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お楽しみに!

 

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