シックスパックを作る「Vシット（アームサポート）」を10回×3セットやってみよう

Vシット（アームサポート）

Vシットは腕で身体を押し上げながら、脚も同時に持ち上げます。この時点でVの字になっているのでVシットです。本来はフロアで腕のサポートなしで行うのでもっときついです。ランナーは脚を持ち上げながら走りますので、脚の付け根の筋肉（大腰筋）を鍛えるためにも良いですよ。

ランナーお勧めです。もちろん、シックスパックを作るためのトレーニングでもありますからね。私もお気に入りのトレーニング種目です。10回3セットやってみて下さい。めちゃめちゃ効きますよ。