筋肉痛になるのは嫌いな人と好きな人がいます。私は後者です。それは単に筋肉が張っているとよく寝れるってことだけです。生理学的にどうこうってわけではなく、気持ち的に寝る時の張りと痛みが気持ちが良いです（笑）。 それで、筋肉痛にまつわることでいろ…

昨日で7回目のパーソナルトレーニングでした。ハングスナッチ のトレーニング兼練習です。最初の頃は12kgでしたが、昨日は30kgにトライしました。重さに拘っている訳ではないのですが、楽に上がってきているので重量を上げました。下肢の伸展力（ジャンプ力…

スロージョギングの意義を2つ考えた。 まず「ゆっくりと走りましょう」との指示に、時速6km以下で走る人はほとんどいない。ヒトが移動様式を歩行から走行に切り替える速度（Preferred Transition Speed: PTS）は、体力、体格、年齢に関係なく時速5.9~7.6kmの…

週に1回ハングスナッチ のトレーニング＆練習に来られているバスケの選手です（https://youtu.be/nscNoRtvE7w）。バスケのシュートもブロックもジャンプの局面があります。高く跳ぶというのは重要で、シュートなら飛距離にも通じてきます。この日はハングス…

スロージョギングの意義についてですが、私が思う2つ目の意義です。 ちょっと難しい言葉ですが、汎用性という言葉を今回は使いました。汎用性とは「さまざまな用途や場面で用いることができ、有用であるさまのこと」という意味です。運動をするにしても道具…

ランニング学会大会in新潟で2019年3月16日に「スロージョギングの意義」についてお話することになりました。自分でもう一度本や文献を見直してインプットするのも大事ですが、アウトプット前提のインプットが学会大会でもスムーズにお話できるのではないかと…

今日は宣伝になります。 下記日程で第31回ランニング学会大会が新潟にて開催されます！ ********************************** 2019年3月16日（土） 13：30～15：30 会場 NSG学生総合プラザSTEP（〒950-0914 新潟市中央区紫竹山6-3-5） （JR新潟駅南口から新潟…

昨日、この女性のお客さんにパーソナル指導をしました。4年前に来られていたこの人です（http://www.sakamako.jp/entry/2017/02/02/220000）。今、再度指導をしています。リバウンドしちゃったってことで。 こんな会話がありました。 Uさん「坂本さん、大変…