坂本誠のフィジカルトレーニング

パーソナルトレーナーの目線から、減量やトレーニングについて書いています

「雨が降ってるのでウォーキングできません!」 坂本返答シリーズ

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普通に歩くよりも、掃除の方が消費が高いよ!

 

以上

 

 

編集後記

ランニングマシン上で、時速3㎞から少しずつスピードアップしていくと自然と走りはじめるのが時速6~7㎞です。これ未満のスピードでは普通歩きますね。そんな研究論文読んでました。今は夜の3時。。眠い