「スポーツクラブに通うと所得税の控除の対象とする」と自民勉強会で提言されているとの記事がネットの新聞で掲載されていました（https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190411-00000133-jij-pol）。大賛成です。これまで健康づくりの啓蒙やら、健康に関す…

他の人のエクササイズを見ていて思うのですが、「それでは体は作られませんよ。」って思うこと多々。なぜなら、筋肉のついた体はシンプル＆ハードなエクササイズから生まれるからです。筋肉が収縮する方向に対してブレないように負荷をかける。これだけです…

いやあ、参りました。ブログ書く病の発作が起きてきました。基本的は私は書くことは苦手で、あまり好きではありませんでした。ですが、今は好きです。上手とは言えませんが。ぶっちゃけ言いますと、私のこんなブログでも読んでくださっている人がいるんです…

筋力トレーニングを本格的にリスタートして1ヶ月ちょっと経ちました。正確には去年の4月から再開したのですが、トレーニングが途切れ途切れになっていました。継続は難しいものです！プログラムも試行錯誤がありましたし。忙しいは理由にならないのですが、…

今トレーニングで大きな筋群の肥大を目指してトレーニングしています。先日は広背筋のトレーニングをしました。広背筋ってここのことなんですが（上の写真）、なかなか広がりが出てこないです。逆三角形にするには広背筋の外側がデカくならないといけません…

運動にはたくさんのメリットがあります。筋肉を強くし活動的になれるし、持久力がつき疲れにく身体になります。抑鬱（うつ）効果があり、気分は爽快になります。お肌も元気になります（スキンメタボリズム：肌の代謝があがります）。でも、できない人にはな…

バスケットボールの選手が「シュート飛距離」を伸ばすためにパーソナルトレーニングを受けに来られました。 youtu.be YouTubeでもコメントをまとめてみました。補足しながら書いてみます。 初めてパーソナルを受けに来られたのは2年前です。最初は減量目的だ…

最近トレーニングをかなり本格的に実施しています。理由はお客さんの求めるレベルが高くなったからです。ブログでも紹介している佐藤公泰さん（http://www.sakamako.jp/entry/2018/12/27/125346）、八條公貴さん（http://www.sakamako.jp/entry/2019/01/20/2…