NANAMIです。 今までに何度か聞かれたことがあるこの質問。 「ダイエットには無調整豆乳と、豆乳ってどっちがいいの？」 今日は管理栄養士としてどちらがダイエットやボディメイクに良いかを 解説していきます。最後まで読んでいってくださいね◎ [:contents]…

NANAMIです。 ダイエットやボディメイクしていると、お菓子は食べてはいけない、と 思っていませんか？ 今日は管理栄養士がダイエット中でも食べてOKのスイーツを についてまとめました！ぜひ活用してくださいね☺◎ ①高たんぱくで濃厚！ギリシャヨーグルト ②…

Kanaです。 去年の7月からパーソナルトレーニングに週1回45分で来ていただいているUさん。 太ももが気になる。綺麗にスキニーが穿けるようになりたい。 ショートパンツも夏に穿けるようになりたいと言われていたのですが、、、 最近ついにSサイズのスキニー…

NANAMIです。 私は管理栄養士なのですが3月にNSCAパーソナルトレーナーの資格を取りました！ ダイエットやボディメイク成功には食事に加えて運動が欠かせないと考えているためです。 今日はNSCAに合格するために何の教材を使ったのか私の体験を書いていきま…

NANAMIです。 最近、「ペットボトル症候群って何？」という気になる質問を受けました。 みなさん知っていますか？ 知らない方は3分で読めるので最後まで読んで学んでいってください。 さて答えとして、厚生労働省のHPではこう書いてあります。 「ペットボト…

Kanaです。 最近なにかと話題になっている16時間ダイエットを聞いたことはありますか？ このダイエットは前日の夕食から16時間は何も食べない（逆を言えば起きている間の8時間は食事をしてもいい）というダイエット方法です。 例えば19時に食事をする→16時間…

NANAMIです。 WAKEはパーソナルトレーニングジムなので、痩せたい方も多く 来られています。 そんな中皆さんが気になる、どれだけ運動すれば痩せるのか、を 今日は解説していきます。 ぜひ最後まで読んで、今から実践してみてください！ 結論から言うと、今…

NANAMIです。 ダイエットをしていると、たんぱく質がブームになっていて、 コンビニでもプロテインが買える便利な世の中になっていますよね！ たんぱく質と言えば、サラダチキンやささみなどお肉類が浮かぶ人が多いのではないでしょうか？ 実はこれは半分正…