Dr.サカモトです。
10年以上前、
減量したいから毎日3kmほど
走っている人がいました。
継続したけど、
ほとんど体重は落ちませんでした。
しかし、目標がフルマラソンに変わりました。
毎日10〜14km走りました。
タイムは5時間30分。
しかも4ヶ月で82kgから72kgに減量です。
大きい目標はおまけも大きい。
実は私です。
減量法を知りたい人
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スポーツ健康科学博士、NSCA認定パーソナルトレーナー 坂本誠
