ダイエットモニターにトライされている女性です。
見てください！
フォワードランジ という種目ですが、
ナイスなフォームです。
結構、重心を上げて
後ろ膝が床ぎりぎりのところまで降りています。
この種目はお尻と太ももをトレーニングできます。
ルーマニアンデッドリフトもこの通りです。
脊柱のアライメントが出来ているし、
しっかりと股関節の屈曲ができています。
これなら太ももの裏と腰あたりに効いてきます。
体重も現在42日目で3.2kgマイナスです。
毎日1万歩を超えて、
消費量を稼いでいます。
すごいことなんですよ。
1ヶ月で1kgマイナスなら「低速ダイエット」
1ヶ月で2kgマイナスなら「中速ダイエット」
1ヶ月で3kgマイナスなら「高速ダイエット」
です。
この方は高速ダイエットです。
減量や肉体造形は
日常の努力がそのまま結果に出ます。
彼女は日々WAKEの助言を
忠実に実行してくれています。
だからよく体重が落ちています。
減量は実行あるのみです。
実行なき成果はありません。
成果を出したい方は是非WAKEへ
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パーソナルトレーニングジムWAKE
広島県福山市引野町3−23−6
TEL：084−959−5092
メール：info@bingogenki.com
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坂本誠 （スポーツ健康科学博士、NSCA-CPT）
久保田桂奈 （管理栄養士、NSCA-CPT）
