Dr.サカモトです。
担当の久保田トレーナー（兼管理栄養士）が
メインで指導しました。
ダイエットモニターで入会されたYさんです。
本当によく頑張りました。
身体組成は次の通りです。
3回測定しました。
順に、
2月21日→3月5日→3月29日
です。
以下、項目ごとの推移です。
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体重 56.8kg → 56.3kg →55.5kg −1.5kg
体脂肪率 21.3% → 21.1％ → 20.6% −0.7%
体脂肪量 12.1kg → 11.9kg → 11.4kg −0.7kg
除脂肪量 44.7kg → 44.4kg → 44.1kg −0.6kg（惜しい！）
（除脂肪量はおおよそ筋肉の量を反映しています）
ウェスト 72cm → 72.5cm → 70.5cm −1.5cm
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トレーニングを週2回来られ、
頑張って来られました。
体重の落ち方としてはなだらかでした。
しかし、1.5kg減量でウェストも1.5cmです。
素晴らしいです！
ウェスト1cmは体重1kgに相当するので、
教科書どおりです。
「ウェストを落とすには体重を落とすしかない！」ってことです。
写真で見ての通り、
前から見たときはお腹の横の脂肪が減っています。
横からはお腹の出っ張り（元々ほとんどないですが）が、
落ちています。
体脂肪率は21.3%から20.6％まで落としました。
初期値がかなり低いことから相当頑張らないと20％
を切ることはできません。
実は当ジムの女性の成功記録が20％ジャストです。
20％台というのは凄いことなんです。
【Yさんのトレーニング風景】
【Yさんの体重の推移】
