今より“だいぶ"いいカラダを求めていきたい場合は、
本気でトレーニングをやるしかないです。
"ちょっと"いいカラダを求めても、
ハードルが低いのでちょっとも筋肉がつきません。
これ間違いないです。
この方は求めたレベルがちょっとでは無いので、
"だいぶ"変わりました。
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上腕周径囲が約36cmです。
ベンチプレスは70kg MAX
スクワットはフルボトムで80kg
トップサイドのデッドリフトが110kgです。
全部、反動なしのストリクト（厳しい）での挙上です。
【去年からの変化】
去年からのジャスト1年で、
マイナス5.9kgの体重減少ですが、
脂肪量は8.6kg落ちています。
どういうことかと言うと、
筋肉が2.7kg増えているからです。
つまり、見かけの体重はそれほど落ちていなくても、
中身がずいぶん変わっていると言うことです。
これ大事なことなんです。
【盛り上がった大胸筋】
この梶原さんは週2回45分のトレーニングを
ハードに追い込んでいます。
筋肉を太くする場合には、
この「追い込む」ことが重要で、
私がよく言っているスロージョギング
では肉体作りは不可能です。
やはり運動には、
完成させる体に対する得手不得手があります。
スロージョギングは持久力の向上と体脂肪の燃焼です。
今年に入ってから減量したい人のために
「ダイエットモニター」を行ってきました。
今度は「マッスルアップモニター」という、
筋肉をモリモリにしたい夢を叶える
モニターをやってみようと思います。
WAKEでは男女問わず、
かなり本気でトレーニングに打ち込む人が増えてきました。
私にはトレーニングに本気で打ち込む
文化をWAKEで作っていきたいという夢があります。
本気でWake your life（人生を目覚めさせる）したい人は
ぜひご連絡ください！
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パーソナルトレーニングジムWAKE
広島県福山市引野町3−23−6
TEL：084−959−5092
メール：makoto@bingogenki.com
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