こんにちはNANAMIです。
私はプチプラ大好きなのでよく100均に行くのですが、
管理栄養士なので美味しくて低カロリーなものないかな～と🤤つい探しています。職業病ですね（笑）
これは良いな！！と思ったものがあったので、ここで紹介します🔍
今日のおすすめ品は【TUNA CHI】
何が良いって一番は低カロリーなところ。
普通のポテトチップス60gは約330kcal（一例として）
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TUNATHIは、1袋食べてもわずか79kcal。😲😲！
間食の目安は体重管理の面から、200kcal以内がおすすめですが
これに余裕で収まるカロリーです☺すごい！！
次に栄養成分についても比べてみます。
ポテトチップス60gはたんぱく質3.1g 脂質21.6g 炭水化物32.3g
※この脂質量は成人の1日の目標の約半分の量でとても多いです⚠
炭水化物も、100gくらいのご飯1杯分ぐらいの量🍚
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TUNATHIはたんぱく質3.6g 脂質4.4g 炭水化物6.4g。
脂質も炭水化物も1桁だけですごく少ないです◎
これなら1袋食べても問題ない👌
何しろまぐろ70%🐟で出来てるそうです。そんなスナックあるなんて！！笑🤣
2袋食べても160kcal程度なので、今日はご褒美だ！！って日は2つまで可。
たんぱく質も7gくらいとれるので筋トレされる方にも嬉しいです🙌✨
ちなみに味はかっぱえびせんみたいな魚介のサクサクが美味しい◎
これ、味違いでサバver.もあるのでぜひ探してみてください◎
たまにはお菓子を食べて、息抜きしながら美味しく痩せましょう🔥
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