こんにちはNANAMIです。
最近作って美味しかったので今日は簡単なサラダを紹介します♡
混ぜるだけ♡【大豆とひじきサラダ】です。
作り方は、説明するまでもないぐらい超簡単（笑）ずぼらでOK👌です！
味付けがマヨネーズ入りなので、子供から大人まで食べやすい♪
作り方
①大豆とかまぼこ、ひじきを合わせて
↓
②調味料と混ぜる〜〜♫はい！！！完成！！笑
【管理栄養士のダイエットポイント】
・マヨネーズはカロリーハーフにすると1食でのカロリーと脂質が適量に収まりやすい♪
最近はカロリー80％OFFもあるので、これでもOKです✊！！
・低脂肪牛乳でマヨネーズかさ増しするとさらに低カロリーになるから安心◎
マヨネーズだけを使うよりも圧倒的にヘルシーに仕上げられます。
・大豆の水煮でたんぱく質もちょい足し！
サラダって野菜だけで作るとたんぱく質はほぼ０に近い。
大豆の水煮は下ごしらえも無く、足すだけでたんぱく質がアップできるので優秀🌸
コレステロールも含まれないから健康が気になる方にも◎
ぜひ試してコメントお待ちしております🌟
さて、年末年始は食べる行事が最も多いシーズン！
今こそ、食事改善でダイエットしてみませんか？
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