昨日のスロージョギングの実技講習です。
広島県北部の三次市みわスポーツクラブで開催されました。
ここのクラブで5年前に師匠の田中宏暁先生が講演をされました。
そのつながりもあり今日に至っています。
その後何度もこちらに来させてもらっています。
本当にありがたいです。
今回は筋トレも少し加えて足腰を鍛えることもお話ししました。
スクワットやランジという種目。
段階を追ってレベルアップすることが大事です。
ありがちなのが一気に理想のレベルに持っていこうとすることです。
それはなかなか難しいです。
基本は「徐々に徐々に」です。
一つのことができたらレベルアップ。
それができたら次にレベルアップ。
そんな感じです。
たくさんの情報を得れば健康になれるわけではないし、実行が伴わないと難しいです。
少ない情報でも確実に動く。
些細な情報ではなく、根幹となる大事な情報を伝える。
そんなことが健康づくりには重要です。
毎回勉強させてもらっています。
来月は12月17日（土）です。
全力でいきます！
