栄養教育で使用する技法の1つとして
セルフモニタリングというものがあります。
これは自分の食行動（内容、量、時刻、場所、気分）
を記録したり
体重を記録したり
目標行動（食、運動、空腹の対処）を
◯△×で記録するなどがあります。
ダイエット中に使えて
望ましい行動へ繋がることにもなります。
WAKEのお客さまも体重を毎日記録するだけでも
気持ち的に違うと言われていますよ。
ただ体重を測るだけでは痩せないので
正しいダイエット方法が
知りたい方はWAKEへ！
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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本気で体を変えたい方へ - 福山市のパーソナルトレーニングジムWAKE
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管理栄養士 久保田桂奈
