走るなら
指の付け根から着地するのが
お勧めです。
踵ではありません。
アキレス腱はバネの役割をしています。
指の付け根から着地するから
スプリングが効きます。
ワンちゃん見てみ!
踵がえらい高い位置にあるから(矢印)。
動物はスプリングの機能をしっかり活かして、効率良く走れるし、膝の衝撃を柔らげています。
私たち人間にもできます。
ただしロングは初心者には
難しいかもしれません。
マックス1時間。
心地よく、
指の付け根で走りましょう!
(フォアフット着地と言います)
フォアフット着地で
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マスターしたい方はWAKE へ!!
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パーソナルトレーニングジムWAKE
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