Dr.サカモトです。
ダイエットモニターAさん（20代）の結果です。
2ヶ月間のトライでした。とても頑張りましたよ😊
主な担当はトレーナー＆管理栄養士のKanaちゃんでした。
この通りです。
Aさんは学生時代にバレーボールをやっていたこともあって、
動きにとてもセンスがありました。
【オーバーヘッドスクワット】
【この仁王立ちが格好いいよね】
【ロープリー・シーティッドロウ】
【リーチング・フォワードランジ】
↑↑
どれもこれも格好良いでしょ😄
フォームがとても良いんですよ。
身体組成の変化はこのような感じです。
体重は3.8kgマイナスです。
体脂肪率は21.7％まで落ちました。
とても良いレベルです。
他のブログでも書きましたが、
女性で体脂肪率20％近くまで行くと、
それ以下に落とすのは至難の技なんですよ。
にもかかわらず頑張りました。
ちょっと筋肉量が落ちてしまいましたが、
お腹周りがすっきりとしていますね。
体重の推移はこのような感じです。
ジグザグしながら落ちています。
「なかなか落ちないな〜」という葛藤もあったでしょう。きっと！
でも、みんなこんな感じなんですよ。
真っ直ぐには落ちません。
日々歩数を稼いで消費量を上げてきました。
このような推移です。
1万歩をずっと超えています。
9000歩の時もありますが、
本当によく努力しています。
～Kanaの一言～
トレーニング最終日にこの2ヶ月間
どうでしたか？とお聞きしたところ
「何もせずに過ごす2ヶ月間よりも
ダイエットしていた2ヶ月間が充実して良かった。」
とのお声をいただきました。Aさんありがとうございます。
食事も毎日のやりとりの中で随分と改善されました。
正しい食の知識を習得していただき
また、今後にも活かしてもらえるようになると
管理栄養士としてとても幸いです。
