こんにちはNANAMIです。今日はBCAAについて。
筋肉を動かすエネルギー源となるのがバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類の必須アミノ酸=BCAA
このBCAAは筋肉を構成するタンパク質の約35%を占めています。
プロテインと違う所は消化吸収時間が約30分程度と早いので筋トレする30分前や筋トレ中に摂取するというところ。アミノ酸サプリはBCAA以外にもありますが、BCAAの主な目的は筋肉の分解を抑え、
筋タンパク質合成の促進にも繋がるというもの。疲労回復にも🙆🏻♀️
アミノ酸サプリといえども種類は沢山あるので自分の目的に合ったものを選ぶのがベストと言えます。
食事の悩みを解決したい！一生モノの食事知識を得るなら、
WAKEのダイエットモニターへ！今だけ15％オフで受けられます！！
まずは気軽にご相談ください♪
www.wakegym.jpパーソナルトレーニングジムWAKE
〠福山市引野町3-23-6
☏084-959-5092
